Bekal Sehat Buat Makan Siang Kerja

Bahwa kotak makanan sendiri akan lebih murah daripada makan di kantin kantor, soalnya 

harga makanan kantin kantor sangat mahal. Buat makanan sehat dengan bahan seeperti:

-       Sayur hijau, kol, brokoli, wortel dan sayur lainnya (capcay, tumis biasa atau tumis dengan daging)

-       Telur (telur kukus, goreng mata sapi, goreng orak arik atau kukus)

-       Daging ayam dan sapi (goreng, kukus atau tumis dengan sayur)

-       Tahu (cah tahu dengan daging, sup tahu dan tahu goreng atau tahu taucho)

-       Beras merah (bubur atau jadi nasi)

-       Kacang-kacangan (sup kacang merah,tumis kacang panjang)

Ini bahan dasar yang sehat namun Anda bisa memilih bahan lainnya. Untuk membawa makanan yang berkuah, diperlukan kotak kemasan yang bisa menampungnya hingga tidak bocor.

Manusia Tumbuhan

Kebanyakan orang ingin putih karena kulit putih berarti cantik dan bisa memakai semua warna baju. Kecendrungan ini paling sering diterapkan oleh wanita karena mereka ingin memakai berbagai baju dan aksesoris wanita untuk menambah kepercayaan diri mereka. Mereka bahkan menghindari matahari. Padahal manusia seperti tumbuhan yang perlu matahari untuk hidup.

Kita sebagai manusia harus berjemur matahari +- 10 menit tapi jangan kelamaan juga karena bisa gosong. Lebih disarankan berjemur dari saat matahari terbit hingga jam 10 pagi. Ditanya kenapa? Alasanya sangat jelas seperti:

-       Mendapatkan vitamin D karena vitamin D di kulit perlu dimatangkan dengan cahaya matahari baru bisa diolah oleh tubuh kita

-       Lebih bersemangat  dan terjaga karena senyawa kimia serotoni yang dilepaskan otak saat kita kena matahari

-       Mengurangi kelesuhan tubuh karena terlalu lama di dalam ruangan baik itu ber-AC atau tidak

-       Menambah kualitas tidur saat malam

-       Terhindar dari penyakit yang disebabkan kurang kena matahari

Tidak percaya? Ada contoh kasus wanita yang jarang terkena matahari. Dia terlihat lesu, tidak bersemangat dan tidak berenergi padahal makananya makin banyak sehingga tubuhnya menjadi gemuk. Setelah diperiksa dan diselidiki, diketemukan alasanya adalah tidak terkena matahari. Berat badan dan pola makanannya menjadi normal kembali setelah dia rutin berjemur matahari di pagi hari. Sekarang dia tidak perlu takut memakai berbagai aksesoris dan baju wanita yang dulu tidak bisa dipakai ketika dia sakit karena tidak berjemur matahari. 

“Manusia seperti makhluk hidup lain yang juga memerlukan matahari” –hm-

Kesehatan Anak Anda

Kotak makanan merupakan salah satu alat  yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan Anak Anda.Kotak makanan yang dimasuk adalah kotak bekal. Lebih baik Anda membuatkan bekal untuk anak Anda daripada membiarkan mereka makan diluar. Sekarang banyak jajanan tidak sehat di kantin dan di luar sekolah. Memang boleh sekali-kali makan makanan luar tapi sebisa mungkin tetap menjaga kesehatan anak. Lebih dianjurkan lagi memberikan 2 jenis bekal makanan bila waktu sekolangah anak sangat panjang. Kotak bekal pertama adalah bekal makan siang dan kotak kedua yang berisi snack.

Namun kadang-kadang anak ogah membawa bekal karena bosan dan tidak tertarik. Biar Anak gak cepat bosan, Anda bisa menganti nasi dengan mie, bihun, kwetiau atau olahan dari kentang, sagu dan gandum. Jangan lupa memasukan sayur dan daging. Sedangkan snack yang diberikan adalah snack sehat seperti kue gandum, pizza dengan sayur dan telur, puding, kue atau buah-buahan. Anda juga harus pandai berkreasi dalam bentuk agar anak-anak tertarik. Mungkin sekali dalam seminggu atau dua minggu, Anda bisa memperbolehkan anak untuk jajan agar dia bisa berkumpul dengan teman-temannya.

“kotak makanan terbaik untuk anak tersayang” -hm-

life style, gaya hidup, anak anak, orang tua, peran orang tua, tips trik, kotak makanan,hidup sehat, bekal makanan, kesehatan anak